IM电竞 IM电竞平台IM电竞 IM电竞平台IM电竞 IM电竞平台该话题引发大量网友热烈讨论——有人同意说确实如此，有人反对说没这么多，但无论如何，大都在讲述自己那些失眠夜晚带来的痛苦折磨。

　　中国人的睡眠问题有多严重？根据中国睡眠研究会等机构3月17日发布的《中国睡眠研究报告2023》来看，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者不足8小时（47.55%），16.79%的受访者不足7小时。

　　该如何解决普遍存在的睡眠问题？恰逢世界睡眠日，在第五届中国睡眠产业峰会暨睡眠生态展上，中国睡眠研究会和以岭药业及百家连锁共同发起了“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动，计划在全年内通过多种形式进行健康科普，倡导全民重视睡眠健康，提升睡眠健康水平。

　　中国睡眠协会和以岭药业在峰会上联合发布了《后疫情时代健康睡眠指南》（以下简称“指南”），深度分析睡眠问题高发诱因，并提出解决方案。指南显示，熬夜、各种压力、基础疾病、心理防线、情绪应激、神经衰弱等多种因素，都可能影响睡眠，尤其是情绪应激问题。

　　现代医学认为，睡眠出问题，往往与情绪应激和生物钟失调密不可分，而所谓情绪应激，可以理解为一个人的心理状态，当我们因为生活引发激烈情绪，如焦虑、烦躁，甚至是抑郁等，就很容易睡不着。

　　放到中医角度来看，就是“神”出了问题，需要“静神”。人体内的“神”有两种，即心中的识神和脑中的元神，心中识神应对万事，对应着现代医学观点中的情绪应激。以此中医理论为依据，在改善方式上，指南提到了以岭静神家族系列产品中的解郁除烦胶囊。

　　解郁除烦胶囊是国家1.1类创新中药，组方由汉代张仲景《伤寒杂病论》半夏厚朴汤、栀子厚朴汤加减化裁而来，含有栀子、姜厚朴、姜半夏、连翘、茯苓等8味中药，能清热除烦、理气解IM电竞 电子竞技平台郁，综合调理心肝脾肾，缓解焦虑抑郁，改善失眠、烦躁不安、健忘等症状，具有整体调节、综合干预的独特优势。

　　同时，一项随机双盲双模拟多中心临床试验也显示，解郁除烦胶囊能明显改善患者躯体症状如胸闷、腹胀、便秘、食欲不振等，并缓解焦虑、失眠、烦躁不安、注意力不集中、工作效率低下、健忘等精神症状，IM电竞 IM电竞app改善患者的IM电竞 电子竞技平台生活质量，而广东省人民精神科副主任刘向欣也表示，解郁除烦胶囊这样的中医药，在治疗抑郁、焦虑方面，有着安全、综合调理的优势。

　　综上，如果大家存在类似睡眠问题，可以参照《指南》进行改善调理。同时，考虑到许多人并不清楚该如何科学的评判自身睡眠情况，也可以前往全国的2500家静神中心体验店进行检测，以岭的静神中心体验店内，均配置了专业的睡眠监测设备及睡眠自测问卷，能帮助大家正确认知自己的睡眠情况，并提供专业科学的睡眠解决方案。

　　睡眠是身心健康的基石，睡眠质量与免疫功能之间也存在很强的相关性，长期睡眠不健康易引发多种疾病，所以大家切不可不重视睡眠健康。

　　如果还伴有抑郁焦虑、善叹息等负面情绪，建议同步调节抑郁问题，防止负面情绪和睡眠问题形成恶性循环，进一步危害我们的身心健康。IM电竞 IM电竞app